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十一月份应该吃什么水果

摘要 可能很多人在看了这个标题,都觉得,自然是想吃什么水果就吃什么水果啊,哪来的季节之分啊。其实不然,每个季节都有每个季节应该吃

来源:8339餐饮网2018-11-15阅读:185本文标签: 十一月份应该吃什么水果

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  可能很多人在看了这个标题,都觉得,自然是想吃什么水果就吃什么水果啊,哪来的季节之分啊。其实不然,每个季节都有每个季节应该吃的食物,水果也是一样。比如西瓜,西瓜性寒,就不能够在冬天进食,不然容易拉肚子,在夏天吃,就比较消暑。所以每个季节都应该吃对应的水果。下面我哭给大家介绍介绍十一月份应该吃什么水果。
十一月份应该吃什么水果

  1、苹果

  十一月大部分苹果都上市,有些苹果适合新鲜吃,有些存放到冬天味道比较好。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方,可以助于消除黑眼圈。

  苹果含有大量的果胶(属于可溶性纤维 ,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出)、微量元素(钾扩张血管、有利高血压患者)。多吃苹果可调理肠胃,苹果纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。另外苹果皮加数片姜煮水油呕吐的功效。此外,苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。因此,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
十一月份应该吃什么水果

  2,香蕉

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
十一月份应该吃什么水果

  香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。

  香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,因此是女士们钟爱的减肥佳果。

  在对应的季节吃相应的水果,自然是对身体有益的。希望我的建议对大家有帮助。

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